THE BASIC PRINCIPLES OF ลดน้ําหนัก 7 วัน

ลดน้ําหนัก 3 วันให้ยกน้ำหนัก เพื่อสร้างกล้ามเนื้อบ้าง เพราะร่างกายที่มีกล้ามเนื้อ จะมีการเผาผลาญมากขึ้นนอกจากนี้ของทอดก็�